Проработайте свои сомнения, помогите себе сделать выбор или принять решение

В каждом из нас живут несколько частей, субличностей, персонажей, и они совершенно разные. Чтобы быть в гармонии с собой, эти части нужно замечать. Разговаривая с частями, мы чувствуем все свои разные чувства.

• ощущаете смутное или явное недовольство жизнью, окружающими, собой, но не понимаете, откуда оно и что с ним делать;
• не понимаете, кто вы, какой вы, чего по-настоящему хотите;
• ощущаете телесный дискомфорт, не связанный с физическими недомоганиями, и стремитесь от него избавиться;
• не получаете удовольствия от процесса общения и творчества;
• испытываете сложности с созданием близких открытых отношений;
• не хотите на себе проверять истинность психосоматики, лечить гастриты, мигрени, аллергии, панические атаки…

…и не планируете обращаться к психологу или психотерапевту. (Может, однажды, но не прямо сейчас).

Владение навыком «разговора с частью» полезно любому современному человеку, который ежедневно проживает десятки эмоций и должен возвращаться в равновесное психологическое состояние, чтобы жить свою жизнь и радоваться ей.

Понятная инструкция
Разложим по полочкам, о чем спрашивать и как отвечать. Пройдемся по всем этапам использования техники. Объясним, в чем различия между ролями партнеров, и как себя вести, чтобы помочь собеседнику.

Мини-лекция
Дадим видеоинструкцию о том, как пользоваться техникой и для чего она нужна. Расскажем, как устроена психика, и почему техника работает: помогает ближе познакомиться с самим собой, принять себя, осознать свои эмоции и потребности.

Демо-сессия
Покажем сессию Алисы с Людвигом. Вы сможете присутствовать при опыте изменений в режиме реального времени, станете свидетелем раскрытия глубин другого человека, понаблюдаете за нюансами применения техники. Ну да, очень личный материал.

Техника безопасности
Подскажем, как:

• правильно выбрать партнера для отработки техники (об этом ниже);
• подготовиться к встрече, настроиться на присутствие и включенность;
• вести себя во время встречи, чтобы все прошло полезно для и бережно по отношению к партнеру.

Бонусы

• Краткий инструктаж по технике психологической безопасности
• Лекция от Алисы и презентация от Людвига «Как мы сначала формируемся под среду, а потом вырастаем и меняем среду и себя»
• Доступ к чату в телеграме, где общаются те, кто практикует технику «Разговор с частью»

…А вообще вы получите ссылку на подробное описание инструмента самопомощи.

Вам понадобится «бадди» — напарник, который выслушает, понаблюдает, даст бережную обратную связь. Вы с ним ненадолго превратитесь в Говорящего и Слушающего. Ролями можно меняться, а полученные навыки применять затем самостоятельно.

Говорящий
Говорит. Занимает активную исследовательскую позицию по отношению к себе. Отвечает на вопросы по алгоритму, исследует себя через технику и становится психологически устойчивее.

Слушающий
Слушает. Задает вопросы по инструкции, вовлеченно слушает ответы и использует поддерживающие жесты. (Не переживайте, этому научим.) Уточняет и резюмирует сказанное.

Вы научитесь

• быть в контакте со своими чувствами
• замечать свои неудовлетворенные эмоциональные потребности
• экологично проживать стыд, вину, злость и сострадать себе
• принимать себя уязвимым и настоящим
• получать удовольствие от пребывания в моменте
• вовлеченно слушать — оставаться собой, сохраняя эмоциональный контакт с собеседником
• вести диалог: оставаться в контакте, сохранять эмоциональную включенность, позволять другому себя изменять
• (на примере напарника) давать себе поддержку

Вы получите
приемы, которые помогают стать устойчивее — давать себе поддержку, опираться на себя

Вам предстоит найти «бадди» — напарника, который выслушает, понаблюдает, даст бережную обратную связь. Если не получится — мы постараемся помочь. После оплаты вы сможете оставить свои контакты в специальной форме, чтобы вас нашел ваш будущий партнер по отработке техники.

Я бы дальше написала
Узнать подробнее…
(и инструкцию убрала под кат)

• Меняться ролями можно, но последовательно: сначала пройдите по алгоритму до конца в одной роли, затем уже — в другой.
• Желательно уделить роли Говорящего или Слушающего один сеанс. Не меняйтесь ролями в течение одной встречи.
• Разговор не должен длиться дольше 50 минут. Если не успели — перенесите остальные вопросы на следующую встречу.
• Если решите проделать две или несколько техник, тоже будьте последовательны. Например, сначала возьмите роль Говорящего во всех техниках, лишь затем станьте Слушающим.

Дальше сами.
Недостаточно знать, придется раз, два и десять попробовать, а затем регулярно практиковать. Отработка практики — не встреча организованной секции. Скорее, отдельные люди, которые хотят научиться принимать себя уязвимыми и настоящими, готовы для этого действовать и работают в своем темпе.

Забота о себе, поддержка себя вместо беспощадной самокритики в заботливой безопасной среде.

3000 ₽

фото + текст
фото + текст

(можно каруселькой, зависит от того, сколько наберется отзывов)

Наша задача — дать вам новые способы взаимодействия с миром, изменить ваши схемы восприятия. Попробуем?

— Наличие во мне частей не делает меня психом?
Психика человека чрезвычайно пластичная и разносторонняя. Нет, способность слышать внутри себя разные голоса-эмоции и различать разные потребности не делает вас психом.

— А если не получится?
Будьте добрее к себе! С первого раза действительно может не получиться, но пробовать можно неограниченное количество раз (лишь бы партнер не возражал). Перечитайте инструкции, пересмотрите видеоурок и демо-сессию, включите наблюдателя, прислушайтесь к своим реакциям. Вновь примените знания — и получится.


(У вас другие вопросы? Спросите Людвига в телеграме @grosslarnakh.)