Научитесь общаться с внутренним ребенкоми поддерживать его

У одних детство — копилка светлых воспоминаний, у других — черный ящик, полный боли. А внутренний ребенок, счастливый или, наоборот, одинокий и отчаявшийся, остается с нами навсегда. Навык заботиться о нем открывает доступ к огромному внутреннему ресурсу, придает сил.

• не всегда понимаете, как позаботиться о себе в моменте;
• склонны критиковать и мучить себя, обнаружив в себе слабое звено или какое-то «несовершенство»;
• ощущаете нехватку энергии;
• давно не испытывали любопытства к миру или интереса к самому себе;
• привычно закатываете глаза или пожимаете плечами при слове «помечтать»;
• чувствуете себя одинокими или непонятыми…

…и не планируете обращаться к психологу или психотерапевту. (Может, однажды, но не прямо сейчас).

Понятные инструкции
Разложим по полочкам, о чем спрашивать и как отвечать.

Демо-сессия
Кратко расскажем, как пользоваться техникой и для чего она нужна. Затем покажем сессию Людвига с Алисой. Вы сможете понаблюдать за нюансами применения техники, сделаете неожиданные открытия о самих себе, сопереживая личному опыту Людвига.

Техника безопасности
Подскажем, как:

• правильно выбрать партнера для отработки техники;
  
• подготовиться к встрече, настроиться на присутствие и включенность;
  
• вести себя во время встречи, чтобы все прошло полезно для и бережно по отношению к партнеру.

…А вообще вы получите ссылку на подробное описание инструмента самопомощи.

Бонусы

• Краткий инструктаж по технике психологической безопасности
  
• Лекция и презентация «Как мы сначала формируемся под среду, а потом вырастаем и меняем среду и себя»
  
• Экспириенциальная* техника самоподдержки (аудио)
  
• Доступ к чату в телеграме, где общаются те, кто практикует технику «Встреча с внутренним ребенком»
  

*опирается на чувственный опыт

Вам понадобится «бадди» — напарник, который выслушает, понаблюдает, даст бережную обратную связь. Вы с ним ненадолго превратитесь в Говорящего и Слушающего. Ролями можно меняться, а полученные навыки применять затем самостоятельно.

Говорящий
Говорит. Занимает активную исследовательскую позицию по отношению к себе. Отвечает на вопросы по алгоритму, исследует себя через технику и становится психологически устойчивее.

Слушающий
Слушает. Задает вопросы по инструкции, вовлеченно слушает ответы и использует поддерживающие жесты. (Не переживайте, этому научим.) Уточняет и резюмирует сказанное.

Вы научитесь

• быть в контакте со своими чувствами
• замечать свои неудовлетворенные эмоциональные потребности
• экологично проживать стыд, вину, злость и сострадать себе
• принимать себя уязвимым и настоящим
• получать удовольствие от пребывания в моменте
• вовлеченно слушать — оставаться собой, сохраняя эмоциональный контакт с собеседником
• вести диалог: оставаться в контакте, сохранять эмоциональную включенность, позволять другому себя изменять
• (на примере напарника) давать себе поддержку

Вы получите
приемы, которые помогают проживать жизнь не на автомате, наблюдать за своими жизненными стратегиями

Вам предстоит найти «бадди» — напарника, который выслушает, понаблюдает, даст бережную обратную связь. Если не получится — мы постараемся помочь. После оплаты вы сможете оставить свои контакты в специальной форме, чтобы вас нашел ваш будущий партнер по отработке техники.

Я бы дальше написала
Узнать подробнее…
(и инструкцию убрала под кат)

• Меняться ролями можно, но последовательно: сначала пройдите по алгоритму до конца в одной роли, затем уже — в другой.
• Желательно уделить роли Говорящего или Слушающего один сеанс. Не меняйтесь ролями в течение одной встречи.
• Разговор не должен длиться дольше 50 минут. Если не успели — перенесите остальные вопросы на следующую встречу.
• Если решите проделать две или несколько техник, тоже будьте последовательны. Например, сначала возьмите роль Говорящего во всех техниках, лишь затем станьте Слушающим.

Дальше сами.
Недостаточно знать, придется раз, два и десять попробовать, а затем регулярно практиковать. Отработка практики — не встреча организованной секции. Скорее, отдельные люди, которые хотят научиться принимать себя уязвимыми и настоящими, готовы для этого действовать и работают в своем темпе.

Забота о себе, поддержка себя вместо беспощадной самокритики в заботливой безопасной среде.

3000 ₽

фото + текст
фото + текст

(можно каруселькой, зависит от того, сколько наберется отзывов)

Наша задача — научить вас поддерживать, вдохновлять, мотивировать себя ненасильсвенно, без агрессии и фраз «Заткнись и делай». Попробуем?

Раз ребенок — это я, придется с самим собой разговаривать? Это вообще нормально?
Это нормально, особенно в формате самоподдержки, в рамках психотерапевтической практики и в безопасносной среде.

А если не получится?
Вы пофантазируете, а там как пойдет. Некоторым из нас фантазии даются сложнее, чем остальным людям. Перечитайте инструкции, пересмотрите демо-сессию, понаблюдайте за своими реакциями и ассоциациями, поймайте за хвост мысли типа «А вот я бы так сказал…». Ну вот, уже получается.


(У вас другие вопросы? Спросите Людвига в телеграме @grosslarnakh.)